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經期能吃桂圓嗎問

30歲2025年02月20日 13:33:04
病情描述：

經期能吃桂圓嗎

醫生回答(1) 答
  • 李萍
    李萍副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    經期可以吃桂圓，但需注意適量和自身體質。

    桂圓屬于溫性食物，含有豐富的營養成分，如維生素、葡萄糖等，具有補血益氣、安神助眠等功效。在經期適量吃桂圓，有利于調節月經量、緩解痛經癥狀，還能改善睡眠質量。然而，過量吃桂圓可能導致上火，引發便秘、口干等癥狀，甚至可能使經期延長、月經量增加。

    所以，建議每天吃10-15顆桂圓，避免過量，并注意搭配其他食材以減輕上火癥狀。同時，體質偏熱、易上火的人群應少量吃或避免吃桂圓。

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