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經期可以吃棗嗎問

30歲2025年02月20日 19:12:51
病情描述：

經期可以吃棗嗎

醫生回答(1) 答
  • 李萍
    李萍副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    經期可以吃棗。

    棗含有豐富的多種維生素、礦物質等營養成分，如維生素C、鐵等。在經期，女性身體可能會有一定的營養流失，適量食用棗可以補充部分營養物質，有利于維持身體的正常機能。經期女性可能會因失血而出現氣血不足的情況，棗中的鐵元素等對于造血有一定幫助，能夠在一定程度上緩解可能出現的貧血癥狀，讓身體感覺更有活力。經期女性身體相對較為虛弱，可能容易感到疲勞。棗含有一定的糖分，可以為身體提供能量，幫助女性更好地應對經期的身體不適。

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