蕁麻疹呼吸困難可能會危及生命，需要及時采取正確的自救方法。以下是一些建議：

1.立即停止活動，找一個安全、安靜的地方坐下或躺下。

2.松解衣物，保持呼吸通暢。

3.盡快呼叫急救車或尋求他人幫助。

4.在等待醫療救援的過程中，可以嘗試深呼吸、放松身體，以緩解呼吸困難的癥狀。

5.如果有條件，可以使用吸入器或噴霧器吸入支氣管擴張劑，如沙丁胺醇氣霧劑，以緩解癥狀。

需要注意的是，對于嚴重的蕁麻疹呼吸困難，如出現意識喪失、呼吸急促或困難等癥狀，應立即前往醫院急診就診，以獲得更專業的治療。