避免腦血栓的方法主要包括控制體重、健康飲食、戒煙限酒、管理慢性疾病等。

1.控制體重

肥胖或超重會增加患腦血栓的風險。通過健康飲食和適度的運動來保持理想體重。

2.健康飲食

多食用水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白質，減少鹽、糖和飽和脂肪的攝入。

3.戒煙限酒

吸煙和酒精攝入過多會增加血管疾病的風險，應盡量戒煙，并限制酒精攝入。

4.管理慢性疾病

高血壓、糖尿病、高血脂等疾病是腦血栓的主要危險因素之一，需要通過藥物治療和生活方式改變來控制病情。如高血壓患者，需遵醫囑選擇硝苯地平等降壓藥物治療。