經(jīng)期可以吃花生。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為經(jīng)期女性提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體正常機(jī)能。部分女性在經(jīng)期可能會(huì)因失血而出現(xiàn)貧血狀況，花生中的鐵元素在一定程度上可以幫助補(bǔ)充鐵，對(duì)改善貧血有一定益處。經(jīng)期女性由于激素水平變化可能情緒波動(dòng)較大，花生中的營(yíng)養(yǎng)成分有利于穩(wěn)定情緒，讓女性在經(jīng)期保持較好的精神狀態(tài)。

然而，雖然經(jīng)期可以吃花生，但也應(yīng)注意適量，過(guò)多食用可能會(huì)引起消化不良等不適。同時(shí)，如果女性在經(jīng)期有特殊的身體狀況或疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否食用花生。