感冒一開始就是黃鼻涕，這可能是風熱感冒的癥狀，通常表示體內有熱邪或炎癥。為了緩解癥狀，你可以嘗試以下方法：

1.多喝水

保持充足的水分有助于稀釋鼻涕，使其更容易排出。

2.飲食清淡

避免油膩、辛辣和刺激性食物，以免加重癥狀。多吃新鮮蔬果，有助于清熱解毒。

3.使用清熱解毒藥物

在醫生建議下，使用一些針對風熱感冒的中成藥，如板藍根顆粒、銀翹解毒片等。

4.保持室內空氣流通

避免長時間處于封閉、悶熱的環境中，有助于病情恢復。

請注意，以上建議僅供參考，如癥狀持續不減或加重，請及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。