凍瘡是一種由于寒冷引起的局限性淤血性皮膚病，好發(fā)于手足、耳廓、鼻尖等末梢部位。預(yù)防凍瘡的方法有注意保暖、促進(jìn)血液循環(huán)、保持皮膚濕潤(rùn)、注意飲食等。

1.注意保暖

在寒冷的天氣中，應(yīng)穿戴適當(dāng)?shù)囊挛锖褪痔祝３稚眢w溫暖，特別是手腳等易受凍的部位。

2.促進(jìn)血液循環(huán)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，如散步、跑步、游泳等。也可以通過按摩、揉搓等方式來促進(jìn)血液循環(huán)。

3.保持皮膚濕潤(rùn)

在寒冷的天氣中，皮膚容易干燥，應(yīng)保持皮膚濕潤(rùn)，可以使用保濕霜等護(hù)膚品。

4.注意飲食

多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缃⑺狻⒗苯返龋梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。