去脂肪粒有效方法有改善生活習慣、藥物治療、針挑法、激光治療等。

1.改善生活習慣

保持皮膚清潔，選擇清淡、不油膩的飲食，避免使用過于油膩的化妝品，這些都有利于預防脂肪粒的產生。

2.藥物治療

在醫生指導下，涂抹維A酸乳膏、阿達帕林凝膠等藥物，這些藥物能夠去除皮膚中的角質層，有利于清除脂肪粒。

3.針挑法

使用消毒后的粉刺針輕輕挑破脂肪粒的表皮，將里面的白色顆粒擠出，然后消毒傷口以避免感染。此方法適用于數量少且體積小的脂肪粒。

4.激光治療

利用特定波長的激光對脂肪粒進行加熱，使其消融，適用于脂肪粒數量多且體積大的情況。