焦慮癥不吃藥有可能自愈。

對于一些輕度的焦慮癥患者，通過自己的心理調節、生活方式的改變等，有自愈的可能。比如，通過學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助緩解焦慮情緒。這些方法可以讓身體和心理逐步放松，減輕焦慮帶來的緊張感。如果焦慮癥癥狀較為嚴重，已經對日常生活、工作或學習造成了較大影響，或者經過一段時間的自我調整后癥狀仍無明顯改善，則需要及時尋求專業醫生的幫助，可能得結合藥物治療、心理治療等綜合方法來促進康復。

即便是癥狀有所緩解，也需要持續關注自己的心理健康，保持良好的生活和心理狀態，以防止焦慮癥的復發。