腰上長了骨質增生，可采取藥物治療、物理治療、注射治療、手術治療的方式來改善。

1.藥物治療

藥物治療可以幫助緩解疼痛和炎癥，如布洛芬或對乙酰氨基酚，但需遵醫囑使用。

2.物理治療

物理治療可以幫助緩解疼痛和改善關節活動度，如伸展、加強核心肌肉的練習，以及電療、熱療或冷敷等。

3.注射治療

若藥物治療和物理治療都沒有效果，可遵醫囑進行注射治療，使用潑尼松等藥物，可以幫助減輕疼痛和炎癥。

4.手術治療

在極少數情況下，若骨質增生嚴重影響了關節功能或導致神經受壓，可考慮手術治療。手術治療的目的是去除增生的骨質，修復受損的組織。