運動漏尿可采取盆底訓練、保持良好生活習慣、適當運動、手術治療等方式來改善。

1.盆底訓練

若是輕度的壓力性尿失禁，可以先嘗試進行盆底肌訓練，通過有意識地收縮盆底肌肉，增強其力量和耐力，從2.保持良好生活習慣

包括控制體重，避免過度肥胖增加腹部壓力；戒煙，減少對尿道的刺激；避免長期憋尿等。

3.適當運動

在運動時要注意選擇合適的運動方式和強度。避免劇烈的增加腹壓的運動，可選擇一些較為溫和的運動，如瑜伽、散步等，并掌握正確的運動技巧和呼吸方法。

4.手術治療

對于較為嚴重的情況，可能需要手術治療來修復盆底結構的缺陷或改善尿道的功能。