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預防腦梗吃什么食物好問

41歲2025年02月24日 19:25:31
病情描述：

預防腦梗吃什么食物好

醫生回答(1) 答
  • 陳燕
    陳燕副主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    預防腦梗吃全谷物、新鮮蔬菜和水果、堅果和種子等食物有好處。

    1.全谷物

    比如糙米、燕麥、全麥面包等，含有豐富的膳食纖維，有利于降低膽固醇，穩定血糖。

    2.新鮮蔬菜和水果

    比如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄、藍莓、獼猴桃等，提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有利于保護腦血管健康。

    3.堅果和種子

    比如核桃、杏仁、花生、亞麻籽、芝麻等，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維和抗氧化劑，有利于降低心血管疾病風險。

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