懷孕后，預防妊娠高血壓的方法包括定期產檢、健康的生活方式、管理壓力等。

1.定期產檢

定期進行產前檢查，以便及時發現和處理任何潛在的健康問題。

2.健康的生活方式

保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，包括蔬菜、水果、全谷類食物、低脂肪蛋白質等。控制體重，避免過度增重，由于肥胖是妊娠高血壓的一個風險因素。適量運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以幫助維持身體健康和心血管功能。

3.管理壓力

尋找適合的方式來減輕壓力，如冥想、放松技巧、與家人朋友交流等。避免過度勞累和緊張的工作環境。