得了動脈硬化，要盡量避免吃高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物、高脂肪食物等。

1.高鹽食物

動脈硬化患者的血管壁已經受損，無法有效排除多余的鹽分，過多的鹽會加重血管的負擔。所以，不能吃咸菜、咸肉等食物。

2.高膽固醇食物

包括動物內臟、蛋黃、蟹黃、魚子等，這些食物中的膽固醇會在血管壁上沉積，形成斑塊，導致血管狹窄和堵塞。

3.高糖食物

過量的糖會導致血糖升高，增加胰島素的分泌，進而促進脂肪的合成。所以，應避免吃奶油、蛋糕和糖果等食物。

4.高脂肪食物

如油炸食品、動物脂肪等，這些食物會增加血液中的膽固醇和甘油三酯含量，加重血管負擔。