腰閃了即急性腰扭傷，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇平躺或趴著。

急性腰扭傷，是一種常見的腰部損傷，通常由于突然的動(dòng)作或不當(dāng)?shù)捏w位引起，在初步處理階段，無論是平躺還是趴著，都應(yīng)確保腰部得到充分的支撐，避免任何可能加重疼痛的動(dòng)作。所以，是選擇平躺還是趴著，需根據(jù)自己的感受來選擇姿勢(shì)。如果某個(gè)姿勢(shì)能明顯減輕疼痛，就可選擇此姿勢(shì)。

腰閃后選擇平躺還是趴著，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議來決定。重要的是找到一種能減輕疼痛、促進(jìn)恢復(fù)的姿勢(shì)，并在恢復(fù)過程中注意保護(hù)腰部，避免進(jìn)一步損傷。