動(dòng)脈粥樣硬化患者可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。

1.有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

2.力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量和骨密度，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等?？梢悦恐苓M(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練。

3.柔韌性訓(xùn)練

柔韌性訓(xùn)練可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，如瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)等?；颊呖梢悦恐苓M(jìn)行2-3次柔韌性訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和健康狀況來(lái)調(diào)整。建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，并逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。