預防冠心病需要采取綜合的措施，包括均衡飲食、適度運動、控制情緒、管理心血管疾病風險因素等。

1.均衡飲食

多進食蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質，如魚、豆類和家禽，少吃飽和脂肪、反式脂肪和高膽固醇食物。

2.適度運動

每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可進行適當的力量訓練。

3.控制情緒

通過放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，來減輕壓力。學會應對焦慮、抑郁等情緒問題，尋求心理支持。

4.管理心血管疾病風險因素

高血壓、糖尿病患者需要嚴格按照醫囑規范的用藥，控制好血壓、血糖水平。