如果眼睛睡腫了，可以通過冷敷、熱敷、按摩、調整睡眠姿勢等方式來促進恢復。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

用手指輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，從內眼角向外眼角輕輕按摩，每天數次。按摩可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.調整睡眠姿勢

睡覺時墊高枕頭，讓頭部高于身體，有利于減少眼睛腫脹。

如果患者癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫。