緊張情緒可能會導致血壓升高，從而影響血壓測量的準確性。以下是一些應對測血壓時緊張的方法：

1.深呼吸

在測量血壓前，進行幾次深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒。

2.放松技巧

可以嘗試通過放松肌肉、冥想、聽輕音樂等方式來減輕緊張感。

3.提前告知

如果對測量血壓感到緊張，可以提前告知醫護人員，他們可能會提供一些額外的支持和指導。

4.多次測量

進行多次血壓測量可以減少單次測量時的緊張影響，同時也可以更準確地了解自己的血壓情況。

需要注意的是，如果緊張情緒嚴重影響到血壓測量或日常生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。