月經不調的調理方法有心理疏導、生活方式調整、飲食調理、藥物治療等。

1.心理疏導

保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。

2.生活方式調整

保持良好的生活習慣，避免熬夜、吸煙、飲酒等不良習慣，適當進行體育鍛煉，增強體質。

3.飲食調理

保持營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。

4.藥物治療

可以在醫生的指導下，采用益母草顆粒等藥物進行治療。

需要注意的是，月經不調可能是某些疾病的表現，如果出現月經不調的情況，建議及時就醫，查明病因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，對于月經不調的調理也非常重要。