預防或逆轉頸動脈粥樣硬化斑塊的方法包括保持健康的生活方式、控制危險因素、藥物治療等。

1.保持健康的生活方式

保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質，減少飽和脂肪、反式脂肪和高糖食物的攝入。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可進行肌肉強化訓練。

2.控制危險因素

高血壓、糖尿病、吸煙等因素可有噶頸動脈粥樣硬化斑塊。所以患者需要戒煙，并控制好血壓、血糖水平。

3.藥物治療

患者可以在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀、辛伐他汀、阿司匹林等藥物，降低膽固醇水平，預防血小板聚集，減少斑塊形成和心血管事件的風險。