判斷包皮過長的方法主要依賴于觀察陰莖在松弛和勃起狀態下的表現。

當陰莖處于松弛狀態時，如果包皮完全包裹龜頭，且難以自然暴露或僅部分暴露，可以初步判斷為包皮過長。此時，包皮可能會給龜頭的正常清潔帶來困擾，增加感染的風險。同時，如果陰莖在勃起狀態下，龜頭仍被包皮覆蓋，無法自行暴露，這也是包皮過長的明顯跡象。這種情形可能不僅影響性生活的質量，同樣也可能導致炎癥等問題。

然而，需要明確的是，嬰幼兒時期的包皮過長可能是正常的生理現象，由于隨著孩子的生長發育，這種情況可能會有所改善。但成年后仍存在包皮過長問題，就需要引起重視，必要時可尋求專業醫生的幫助進行手術治療。