眼睛被電焊光刺傷一般指電光性眼炎，可以采取脫離環境、冷敷眼部、避免揉眼、休息與避光、就醫檢查與治療等措施緩解方法。

1.脫離環境

當眼睛被電焊光刺傷后，應立即遠離電焊作業環境，防止損傷進一步加重。

2.冷敷眼部

使用干凈的冷毛巾或冰袋對眼部進行冷敷，每次敷15至30分鐘，有利于緩解疼痛和腫脹。

3.避免揉眼

揉眼可能加重角膜損傷，甚至導致感染，所以應避免揉眼。

4.休息與避光

閉眼休息，避免長時間用眼和強光刺激，減少眼球轉動和摩擦，有利于眼睛恢復。

5.就醫檢查與治療

如果疼痛持續不減或癥狀加重，應及時就醫檢查，醫生會根據角膜和結膜的損傷程度制定相應的治療方案。