對眼睛好的水果有很多，如藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果等。

1.藍莓

藍莓中含有大量的花青素，這種物質可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。

2.圣女果

圣女果中富含維生素C和維生素A，維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，起到美白肌膚的作用；維生素A可以促進視網膜的發育，預防夜盲癥。

3.獼猴桃

獼猴桃中富含維生素C、維生素A、維生素E以及胡蘿卜素等，這些營養成分可以抗氧化，清除自由基，保護眼睛，預防白內障。

4.蘋果

蘋果中富含維生素A和微量元素硒，維生素A可以保護視網膜，預防夜盲癥；硒可以增強視力，預防白內障。