月經期間女性可以適度跑步，但應避免劇烈運動。

月經是女性的正常生理現象，期間女性的身體會發生一系列變化，包括子宮內膜脫落、盆腔充血等。適度跑步可以促進血液循環，包括盆腔內的血液循環，有利于經血的排出，并可能緩解經期不適。然而，劇烈運動如快跑或長時間跑步可能會加速盆腔的血液循環，導致月經量增多、經期延長，甚至可能引發痛經或加重痛經癥狀。此外，經期女性的身體抵抗力相對較弱，劇烈運動后容易出汗，增加受涼和感冒的風險。

所以，建議女性在月經期間選擇慢跑等輕度運動方式，并控制運動時間和強度，避免過度勞累和劇烈運動。同時，注意經期衛生和保暖，保持良好的生活習慣和心態，有利于度過一個舒適的經期。