禁欲多久精子發黃是正常的，需要分情況來看。

禁欲時間較短時，精子可能呈現淺黃色或略帶黃色，這是正常現象。但如果禁欲時間較長，精子發黃的情況持續存在或伴有其他異常癥狀，可能提示存在健康問題。

一般來說，禁欲2-7天后，精子的顏色會逐步變為乳白色或灰白色，如果禁欲時間較短，精子中的黃色可能是由于精液中含有較多的前列腺液，前列腺液分泌的黃色色素導致的。這種情況是正常的，不需要特殊處理。

需要注意的是，精子發黃并不一定意味著存在嚴重的疾病，但也不能忽視。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙和飲酒等，有利于提高精子質量。如果對精子顏色或其他生殖健康問題有疑慮，最好咨詢專業醫生的意見。