高血壓患者可以吃的蔬菜包括芹菜、菠菜、胡蘿卜等，可以吃的水果包括香蕉、橘子、蘋果等。

一.蔬菜

1.芹菜

含有豐富的芹菜素，具有降血壓、舒張血管的作用。

2.菠菜

含有豐富的鉀，有利于降低血壓。

3.胡蘿卜

含有槲皮素、山柰酚等，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，有降壓、強(qiáng)心的作用。

二.水果

1.香蕉

含有豐富的鉀，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。

2.橘子

含有大量的維生素C和尼克酸等，具有降低血脂和膽固醇的作用。

3.蘋果

含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。