長時間秒射可采取心理調適、行為訓練、藥物治療、生活方式調整等措施。

1.心理調適

心理因素在早泄中起重要作用。減少焦慮、緊張和壓力，學會放松身心，有利于延長射精時間。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

2.行為訓練

通過一系列的行為訓練方法，如擠壓法、動停法等，來增強對陰莖的控制力，提高性功能。這些方法簡單易行，但需在專業指導下進行。

3.藥物治療

在醫生指導下，可選用合適的藥物進行治療，例如利多卡因、他達那非等，以延長射精時間并增加勃起質量。但需注意藥物副作用和依賴性。

4.生活方式調整

保持規律作息，適度鍛煉，均衡飲食，避免過度飲酒和吸煙，這些都有利于改善性功能。