一般來說，以下三個時間點測量血壓比較準確：

1.清晨起床后1小時內，服用降壓藥物之前，排空膀胱后測量。

2.下午4~6點，通常情況下，人的血壓在下午會比清晨略高。

3.晚上，建議在睡前測量血壓。

需要注意的是，測量血壓時需要保持安靜，放松心情，測量前30分鐘避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等。對于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、孕婦等，測量血壓的時間和頻率可能會有所不同，需要根據個人情況咨詢醫生的建議。