預防痔瘡的小妙招包括保持良好的飲食習慣、養成良好的排便習慣、適量運動、保持肛門清潔、及時治療肛腸疾病等。

1.保持良好的飲食習慣

增加膳食纖維的攝入，多食用蔬菜、水果、全麥面包等，避免辛辣、油膩食物，同時要注意補充水分，保持大便通暢。

2.養成良好的排便習慣

每天定時排便，避免久蹲久坐，排便時不要用力過猛。

3.適量運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，預防痔瘡的發生。

4.保持肛門清潔

便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干燥。

5.及時治療肛腸疾病

如肛裂、肛瘺等肛腸疾病應及時治療，以免病情加重引發痔瘡。