為遠(yuǎn)離齲齒，需采取良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、均衡飲食、定期口腔檢查、使用含氟產(chǎn)品、避免咬硬物等措施。

1.良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.均衡飲食

減少糖分和碳酸飲料的攝入，多吃含有豐富的纖維和蛋白質(zhì)的食物。

3.定期口腔檢查

及時發(fā)現(xiàn)和治療齲齒，定期洗牙和拋光牙齒。

4.使用含氟牙膏和漱口水

氟化物可以增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。

5.避免咬硬物

減少牙齒的磨損和損傷。