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正確的睡覺姿勢問

32歲2025年02月28日 17:47:58
病情描述：

正確的睡覺姿勢

醫生回答(1) 答
  • 尹戰海
    尹戰海主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    睡眠姿勢對身體的影響因人而異，但仰臥、側臥通常被認為是相對健康的睡眠姿勢。

    1.仰臥

    這是一種較為常見的睡眠姿勢。仰臥時，身體的重量均勻分布，有利于減輕背部和頸部的壓力，減少疼痛和不適。此外，仰臥還可以減少胃酸反流的風險，對消化系統有益。

    2.側臥

    側臥也是一種常見的睡眠姿勢。可以選擇側臥時將膝蓋彎曲，這樣可以減輕腰部的壓力。左側臥或右側臥都可以，但如果有胃食管反流病或消化不良等問題，右側臥可能更合適，由于這樣可以減少胃酸反流到食管的機會。

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