判斷自己有沒有頸椎病，可以從頸部癥狀、上肢癥狀、頭暈癥狀以及其他特殊癥狀等方面進行觀察。

1.頸部癥狀

是否經常出現頸部疼痛、僵硬感，尤其在長時間低頭或保持同一姿勢后癥狀加重。

2.上肢癥狀

有沒有上肢麻木、刺痛或無力感，這些感覺通常從頸部沿肩部、手臂一直延伸到手部。

3.頭暈癥狀

是否出現頭暈、眩暈等癥狀，尤其在頭部轉動時加重。

4.其他特殊癥狀

包括耳鳴、視力障礙、吞咽困難、乳房疼痛、排便障礙以及突然摔倒等。

如果出現以上癥狀，且持續時間較長或癥狀逐步加重，建議及時就醫，通過專業的體格檢查和影像學檢查來確診。