同房后腰酸可采取休息、熱敷、按摩、保持良好姿勢、加強鍛煉等措施緩解。

1.休息

同房后腰酸可能是身體疲勞的一種表現，所以需要休息來緩解身體的疲勞感。

2.熱敷

使用熱敷袋或熱毛巾敷在腰部，可以促進血液循環，緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腰部，可以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。

4.保持良好的姿勢

保持良好的姿勢可以減輕腰部的壓力，避免長時間彎腰或扭曲腰部。

5.加強鍛煉

適當的鍛煉可以增強腰部肌肉的力量，提高腰部的穩定性。

如果同房后腰酸的情況持續時間較長或伴有其他癥狀，如腰痛、尿頻、尿急等，可能是身體出現了問題，需要及時就醫。