拉韌帶所引起的疼痛感受因人而異，且難以用具體的疼痛等級來精確界定。

一般來說，如果按照常見的疼痛分級標準（如0-10級），拉韌帶可能引起的疼痛大致在中等程度，可能在4-7級的范圍內，這種疼痛主要源于韌帶在外力作用下的拉伸，特別是當拉伸超過其正常彈性范圍時，可能會刺激周圍的神經末梢，產生疼痛信號。

值得注意的是，拉韌帶時應采取科學、循序漸進的方法，避免過度拉伸或采取錯誤的動作，以減少疼痛感和避免韌帶損傷。如果拉韌帶過程中出現劇烈的疼痛感，應立即停止拉伸，由于可能是韌帶拉傷或撕裂的跡象。此時，適當休息、冷敷以及必要時尋求專業醫療建議是非常重要的。