寶寶四天沒拉大便可能是正常的，也可能是便秘，需要通過調整飲食、腹部按摩、增加運動量、刺激肛門等方法改善。

1.調整飲食

媽媽應注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果等含有豐富的膳食纖維的食物。可以適當沖稀奶粉，或添加益生菌，調節腸道菌群。

2.腹部按摩

以寶寶的肚臍為中心，順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。每次按摩5-10分鐘，每天按摩2-3次。

3.增加運動量

讓寶寶多趴著，或進行適量的被動運動，有利于促進腸道蠕動。

4.刺激肛門

用濕紙巾或溫水輕輕刺激寶寶的肛門，引起生理反射，促進排便。

如果寶寶長時間便秘，或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。