懷孕后過敏性鼻炎可通過遠離過敏原、改善生活習慣、注意保暖等方法緩解。

1.遠離過敏原

盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發等。保持室內清潔，定期打掃衛生，減少過敏原的數量。

2.改善生活習慣

保持良好的生活習慣，注意飲食清淡，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。多喝水，保持鼻腔濕潤。適當運動，增強身體免疫力。

3.注意保暖

過敏性鼻炎患者對冷空氣比較敏感，所以要注意保暖，避免著涼。

總之，懷孕后過敏性鼻炎需要引起重視，及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要注意生活中的細節，避免過敏原的刺激，保持良好的生活習慣，以緩解癥狀。