得了慢性咽炎應(yīng)改變生活習(xí)慣、注意飲食、保持口腔清潔、避免過(guò)度用嗓等。

1.改變生活習(xí)慣

一些生活習(xí)慣可能會(huì)加重慢性咽炎的癥狀，例如吸煙、飲酒、過(guò)度使用嗓子、暴露在刺激性物質(zhì)中等。可以嘗試改變這些習(xí)慣，以減輕癥狀。

2.注意飲食

避免食用油膩、辛辣、酸性、刺激性食物和飲料，以及過(guò)熱或過(guò)冷的食物。多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

3.保持口腔清潔

定期刷牙、使用漱口水，可以幫助減少口腔中的細(xì)菌和病毒，從而減輕慢性咽炎的癥狀。

4.避免過(guò)度用嗓

盡量減少大聲說(shuō)話、唱歌等行為，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)說(shuō)話。如果需要長(zhǎng)時(shí)間用嗓，可以適當(dāng)休息，多喝水。