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怎樣提高視力問

2025年03月04日 19:14:41
病情描述：

怎樣提高視力

醫生回答(1) 答
  • 黃渝侃
    黃渝侃副主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    提高視力的方法包括保持良好用眼習慣、增加戶外活動、攝入營養均衡飲食、控制用眼環境、注意眼部休息等。

    1.保持良好的用眼習慣

    避免長時間盯著電子設備或近距離閱讀，每20分鐘看向遠處20英尺（約6米）的地方20秒。

    2.增加戶外活動時間

    太陽光線可以刺激視網膜分泌多巴胺，幫助預防近視。

    3.攝入營養均衡的飲食

    多吃含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營養物質的食物。

    4.控制用眼環境

    保持光線明亮且均勻，避免在昏暗或強烈的光線下用眼。

    5.注意眼部休息

    每天進行眼保健操，緩解眼部疲勞。

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