預防輸尿管結石的方法包括大量飲水、調整飲食、控制體重、適當運動和定期體檢等。

1.大量飲水

保持尿量充足，可稀釋尿液中晶體物質的濃度，減少晶體沉淀形成結石的機會。

2.調整飲食

減少高草酸、高嘌呤、高鈉食物的攝入，如蝦蟹，增加水果、蔬菜和粗糧的攝入，如青菜、西蘭花、橙子、燕麥等。

3.控制體重

肥胖會增加輸尿管結石的發病風險，保持健康的體重有利于預防結石形成。

4.適當運動

適量的運動可促進身體代謝，有利于預防結石形成。

5.定期體檢

有輸尿管結石家族史或其他相關疾病的人群，應定期進行體檢，以便早發現、早治療。