預防輸尿管結石的方法包括增加液體攝入、飲食調整、控制體重、適當運動和定期體檢等。

1.增加液體攝入

喝足夠的水可以稀釋尿液中的晶體物質，減少結石的形成，建議每天飲用2至3升的水。

2.飲食調整

限制高草酸食物的攝入，如菠菜、巧克力、堅果等，增加含有豐富的枸櫞酸的水果和蔬菜攝入，如柑橘、檸檬等。限制鈉鹽的攝入，減少尿酸的生成。

3.控制體重

保持健康的體重可以降低結石的風險。

4.適當運動

適量的運動可以促進身體的代謝和血液循環。

5.定期體檢

有輸尿管結石家族史或其他相關疾病的人應定期進行體檢，以便早期發現和治療。