被蚊子咬了可以通過以下方法止癢消腫：

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在被咬處，能夠減輕瘙癢和腫脹。

2.涂抹止癢劑

如爐甘石洗劑、花露水或風油精等，可緩解瘙癢癥狀。

3.使用抗組胺藥

如果瘙癢嚴重，可以口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。

4.避免搔抓

搔抓會刺激皮膚，加重瘙癢和腫脹，甚至可能導致感染。

5.保持清潔

及時清洗被咬處，避免感染。

6.注意飲食

避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重瘙癢。

如果癥狀嚴重或持續不減，建議及時就醫，以免延誤病情。同時，為了預防被蚊子叮咬，可以使用驅蚊劑、穿長袖衣物、安裝蚊帳等措施。