要防止近視眼，需要做到保持良好的用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。

1.保持良好的用眼習慣

保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離保持約33厘米；避免在陽光直射或昏暗的光線下閱讀；每用眼40-50分鐘后，休息10分鐘，遠眺或閉目放松；避免長時間使用電子設備，控制使用時間。

2.增加戶外活動

戶外活動可以讓眼睛接觸更多的自然光線，有利于預防近視的發生。建議每天至少進行2小時的戶外活動。

3.合理飲食

均衡飲食，多攝入含有豐富的維生素A、C、E和礦物質的食物，如蔬菜、水果、魚類等，有利于保護眼睛。

4.定期檢查視力

定期進行視力檢查，及時發現問題并采取相應的措施。