性生活頻率因人而異，早晚各同房一次對身體是否好并沒有絕對的答案。

每個人的身體狀況和健康狀況都不同，有些人可能能夠適應頻繁的性行為，而對于其他人來說，這種頻率可能過高或導致身體不適。重要的是要了解自己的身體極限，并根據個人的健康狀況來調整性行為的頻率。某些健康問題可能影響一個人的性能力和性健康。例如，心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病可能會影響性功能和體力。在這種情況下，咨詢醫生的建議是很重要的，以確保性行為不會對健康造成不利影響。

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動，有利于維持身體的健康和性能力。確保在兩次性行為之間有足夠的間隔，讓身體有時間恢復體力和精力。