懷孕初期可以吃紅棗，但需適量。

紅棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。

懷孕初期，有些孕婦可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，吃紅棗可以在一定程度上起到改善氣血的作用，對(duì)孕婦的身體有好處。

部分孕婦在初期可能會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象，紅棗具有獨(dú)特的風(fēng)味，可能有利于增加食欲。

然而需要注意的是，雖然紅棗有較多好處，但也不能過(guò)量吃，防止引起消化不良等不適。