高血壓患者吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等食物比較好。

1.蔬菜

如芹菜、菠菜、西蘭花等。蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有利于降低血壓。

2.水果

如香蕉、橘子、橙子等。此類食物中含有豐富的鉀，有利于調節血壓。

3.全谷物

如全麥面包、糙米、燕麥等。全谷物中含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有利于降低膽固醇，控制血壓。

4.低脂乳制品

如牛奶、酸奶、奶酪等，含有豐富的鈣和蛋白質，有利于降低血壓。