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治療心悸失眠方法是什么問

29歲2025年03月05日 17:33:49
病情描述：

治療心悸失眠方法是什么

醫生回答(1) 答
  • 范粉靈
    范粉靈副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    心悸失眠可以通過生活方式調整、心理治療、藥物治療等來處理。

    1.生活方式調整

    每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有利于調整生物鐘。保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭。減少咖啡因、煙草和酒精的攝入，特別是在晚上。

    2.心理治療

    認知行為療法可以幫助改變與睡眠相關的不良思維和行為模式。學習放松技巧，如冥想、深呼吸、漸進性肌肉松弛等，以減輕焦慮和緊張。

    3.藥物治療

    如果患者病情嚴重，可以在醫生指導下使用舍曲林、氟西汀、美托洛爾等藥物進行治療。

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