治療腦神經紊亂的方法通常包括生活方式調整、心理治療、避免刺激等。

1.生活方式調整

保持健康的生活方式，如規律的作息、均衡的飲食、適度的運動等，有利于緩解癥狀。

2.心理治療

如認知行為療法、放松訓練等，可以幫助患者應對壓力和焦慮，改善情緒。

3.避免刺激

盡量避免接觸可能刺激神經系統的物質，如咖啡因、酒精等。

在治療過程中，患者應積極配合醫生，遵循治療建議，同時也要注意自我保健，如保持良好的心態、學會放松等。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。