高血壓可以通過飲食調理、加強運動、規律作息、藥物治療等來處理。

1.飲食調理

減少鈉鹽的攝入，每天不超過6克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、玉米、西紅柿、黃瓜、香蕉、菠蘿等。

2.加強運動

適當的運動有利于降低血壓，可以選擇有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。

3.規律作息

保持充足的睡眠，有利于血壓的穩定。避免長時間熬夜和過度勞累，保持良好的精神狀態。

4.藥物治療

如果保守治療無法控制血壓，可以在醫生指導下使用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥進行治療。