低壓、高壓指的是舒張壓和收縮壓。舒張壓和收縮壓高可以通過健康飲食、適量運動、心理調節、藥物治療等方式來處理。

1.健康飲食

減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。建議每人每天食鹽攝入量不超過6g，食用油攝入量不超過25-30g。

2.適量運動

建議每周進行3-5次中等強度運動，每次運動時間30分鐘左右。

3.心理調節

保持良好的心態，避免長時間緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

4.藥物治療

如果生活干預效果不佳，可以在醫生指導下使用硝苯地平、尼莫地平、纈沙坦、厄貝沙坦等降壓藥，以控制血壓。